ماذا يحدث في الدماغ عند القلق ؟ Brain and Anxious

 

يجب أن تكون قد سمعت وقرأت أن القلق له تأثير عميق على دماغ الشخص، وأنه كله موجود في الذهن. لكن في الواقع ، ما الذي يحدث بالضبط في الدماغ عندما يصاب شخص ما بنوبة قلق؟

كيف نشعر بالقلق

يبدأ الشعور بالقلق من المستقبلات الحسية (العينين والأذنين والأنف ، إلخ). افترض أنك عندما ترى شخصًا تحبه في موقف حياة أو موت ، أو تسمع أخبارًا مرهقة ، أو ما تشعر به عندما يطاردك شخص ما في منتصف الليل. عندما تلتقط المستقبلات الحسية أسبابًا قد تؤدي إلى القلق ، فإنها ترسل رسالة إلى الجهاز العصبي المركزي.

القلق والخوف ليسا نفس الشيء

ثم يرسل الجهاز العصبي بدوره الرسالة إلى الدماغ ، حيث يحدث رد الفعل. قبل أن تتعلم تأثير القلق على الدماغ ، افهم أن الخوف والقلق ليسا نفس الشيء. على الرغم من أن الخوف مرتبط بشكل غامض ، إلا أنه ناتج بشكل عام عن شكل موضوعي من الخطر ، في حين أن القلق يشبه إلى حد كبير التذمر المستمر للقلق.

لذلك ، عندما تصل الأخبار إلى الدماغ عبر الجهاز العصبي المركزي ، فإنها تتجه مباشرة إلى المهاد ، ومن هناك تتفرع إلى اتجاهين. يذهب جزء منها إلى الجزء من الدماغ الذي قد يتسبب في ذلك ، بينما يذهب الجزء الثاني إلى الجزء المعني بذاكرتك وأيضًا بإثارة نوبات القلق. يُعرف الجزء الثاني باسم "الحصين".

عندما تصل الأخبار إلى قرن آمون ، يبدأ دماغك في تحليلها من حيث التاريخ الماضي. يحاول استنتاج ما إذا كان هذا النوع من الأخبار قد أثار استجابة قلقة في الماضي.

إذا كانت معلومات "جديدة" بدون سجلات تتبع ، ينتقل عقلك تلقائيًا إلى وضع القتال أو الطيران. في الوقت نفسه ، يُعرف الجزء الآخر من الدماغ حيث تفرعت الأخبار سابقًا باسم اللوزة ، والتي تهتم عمومًا بالعواطف والمشاعر ، وإذا تم قطعها ، فلن تشعر بالخوف أو القلق أبدًا.

تكون اللوزة دائمًا في حالة تأهب وتدرك الأشياء من وجهة نظر تهديد. يستمر في فرز المعلومات ، وعندما يصادف أي شيء يمكن أن يسبب توترًا وقلقًا قويين ، فإنه يرسل رسالة إلى بقية جسمك تحفزهم على الرد.

الاستجابة بشكل عام هي الأعراض الجسدية المرتبطة بالقلق: خفقان القلب ، والتعرق ، وفرط التنفس ، والدوخة والغثيان ، وتوتر العضلات ، وآلام الرأس ، وجفاف الفم.

وفقًا لتجربة أجراها جيروم كاجان ، أستاذ علم النفس بجامعة هارفارد ، يولد بعض الناس ميالون للقلق. هذا فقط يجعلهم أكثر عرضة للمعاناة من اضطراب القلق لاحقًا في الحياة ، إذا كانوا يتخذون دائما موقفًا سلبيًا.

الآن ، بعد أن عرفت ما يحدث في الدماغ وكيف يجعلك قلقًا ، يجب أن تحاول قدر الإمكان تقسيم المعلومات وفقًا للسبب. على سبيل المثال ، عندما تلتقط المستقبلات الحسية معلومات يمكن أن تكون سببًا للقلق ، حاول تبريرها والبحث عنها إما لتجاهلها كتهديد أو للتعامل معها ، إذا كانت بالفعل تهديدًا.